La nuova risorsa per gli sportivi
Quali fattori determinano la forza muscolare ? La forza è una delle tre capacità condizionali (forza, velocità, resistenza) che costituiscono il motore dell’atleta. La forza muscolare è la capacità dei nostri muscoli che permette di vincere una resistenza o di opporvisi tramite lo sviluppo di tensione da parte della muscolatura. Esistono principalmente tre diverse tipologie di […]
Analisi della forza massimale La forza massimale è la massima forza che il nostro sistema neuromuscolare può esprimere in una contrazione volontaria. In palestra il massimale è il massimo carico che il nostro corpo è in grado di sollevare per una ripetizione in un determinato esercizio. Il massimale è l’aspetto più importante per un atleta che […]
Metodologie di approccio per migliorare la propria forza fisica Mi capita spesso di seguire ragazzi che mi chiedono come possono migliorare la loro forza fisica poiché sono insoddisfatti dei pesi sollevati. Solitamente rispondo loro che è utile modificare diversi aspetti: prima di tutto va revisionata la loro scheda di allenamento, in secondo luogo va migliorata la […]