La nuova risorsa per gli sportivi
Il concetto di lavoro in fisica applicato al ciclismo. In fisica si compie lavoro quando, in un sistema (atleta + bicicletta), una forza (sistema muscolare dell’atleta) viene applicata ad un corpo (sulla pedivella attraverso il pedale), per produrne uno spostamento (rotazione del perno centrale = avanzamento atleta + bicicletta). Grandezza vettoriali La forza dell’atleta che […]
Analizziamo i cambiamenti strutturali e biochimici che, questo avventuroso allenamento, apporta al nostro corpo. L’allenamento della resistenza aerobica lo si ottiene attraverso un’attività motoria di tipo ciclico (camminata, corsa, ciclismo, nuoto, sci da fondo, pattinaggio, etc.), svolta in modo continuativo, ad un ritmo piacevole che va dal lungo al medio, per una durata non inferiore […]
CHE COS’E’ TRAININGMOOD? Trainingmood è un blog in cui vogliamo trattare in modo semplice, chiaro e scientifico tutto quello che riguarda il mondo della preparazione atletica. Non è quindi un blog monotematico in cui si parlerà solo di “palestra”. Andremo ad analizzare le varie componenti utili ad incrementare le prestazioni sportive come le capacità coordinative […]
Potenza, Resistenza e Capacità Lattacida Il Metabolismo Anaerobico Lattacido produce energia per la risintesi dell’ATP (Adenosin- Trifosfato l’unica fonte di energia per la contrazione muscolare) attraverso la GLICOLISI, processo di degradazione del glucosio in assenza di ossigeno (fermentazione), che avviene nel citosol, zona del citoplasma della cellula. Durante il processo di glicolisi 1 molecola di […]
Perché affidarsi ad un personal trainer per la programmazione dell’allenamento e svolgere un allenamento insieme? La prima motivazione, per quanto banale, è molto semplice: bisogna farsi seguire perché la programmazione e l’allenamento sono la professione del personal trainer. Ogni persona svolge ed è competente in una determinata mansione, per cui se volete mettervi in forma […]