La nuova risorsa per gli sportivi
Sezione dedicata all’allenamento
CHE COS’E’ TRAININGMOOD? Trainingmood è un blog in cui vogliamo trattare in modo semplice, chiaro e scientifico tutto quello che riguarda il mondo della preparazione atletica. Non è quindi un blog monotematico in cui si parlerà solo di “palestra”. Andremo ad analizzare le varie componenti utili ad incrementare le prestazioni sportive come le capacità coordinative […]
Analisi della forza massimale La forza massimale è la massima forza che il nostro sistema neuromuscolare può esprimere in una contrazione volontaria. In palestra il massimale è il massimo carico che il nostro corpo è in grado di sollevare per una ripetizione in un determinato esercizio. Il massimale è l’aspetto più importante per un atleta che […]
Metodologie di approccio per migliorare la propria forza fisica Mi capita spesso di seguire ragazzi che mi chiedono come possono migliorare la loro forza fisica poiché sono insoddisfatti dei pesi sollevati. Solitamente rispondo loro che è utile modificare diversi aspetti: prima di tutto va revisionata la loro scheda di allenamento, in secondo luogo va migliorata la […]
Perché affidarsi ad un personal trainer per la programmazione dell’allenamento e svolgere un allenamento insieme? La prima motivazione, per quanto banale, è molto semplice: bisogna farsi seguire perché la programmazione e l’allenamento sono la professione del personal trainer. Ogni persona svolge ed è competente in una determinata mansione, per cui se volete mettervi in forma […]